Ætti að bæta próteindufti eða vöðvadufti við vöðvauppbyggingu? Talið er að þetta vandamál hafi truflað marga hæfileika og bodybuilding áhugamenn. Við bera saman próteinduft með vöðvadufti á marga vegu til þess að velja prótein viðbót sem hentar þér best.
Mismunur í vörusamsetningu
Með vörusamsetningu próteindufts og vöðvaduftar má sjá að meginþættir próteinduftsins eru prótein og amínósýrur, próteinduft er yfirleitt minna en 250 hitaeiningar, próteininnihald á milli 55% -85%.
Svo er það tilvalið fyrir fólk sem stjórnar þyngd og dregur úr fitu. Muscle duft er á grundvelli prótein duft bætt við ákveðinn hlutfall af kolvetnum, vítamínum og öðrum steinefnum, vöðva duft er yfirleitt meira en 600 hitaeiningar, sumir vöðva duft jafnvel meira en 1000 hitaeiningar, prótein innihald á milli 25% -35%.
Mismunur á hvernig á að nota þær
Þegar það kemur að því að nota aðferðir eru nokkrar helstu tímar að nefna næringaruppbót, eftir að hafa farið upp, eftir þjálfun og áður en þú ferð að sofa. Próteinduft getur verið endurnýjað eftir að hafa komið upp, eftir þjálfun og áður en þú ferð að sofa. Til að ná betri frásogshraði, próteindufti eftir að hann er farinn upp og eftir að hann er notaður með sumum einsykrurum og fjölsykrum (glúkósa, hunangi + ávöxtum) kolvetni, sem getur bætt frásogshraða próteins, en einnig getur í raun komið í veg fyrir aukningu á hita.
Mismunur í upplýsingar um pökkun og verð
Prótein duft og vöðva duft pökkun upplýsingar eru einnig mjög mismunandi, vegna þess að magn af vöðva duft hver aukalega viðbót er tiltölulega stór, þannig að markaðurinn venjulega munum við sjá 5 pund, 10 pund, 12 pund og aðrar upplýsingar um vöruna, það eru stærri umbúðir vörur erlendis. Skammtapróteinduftið er tiltölulega lítið, venjulega byggt á 2 pundum og 5 pundum forskriftir, og tunna af 5 pund af próteindufti er venjulega hægt að nota í 1 mánuði.