Ætti að bæta próteindufti eða vöðvadufti við vöðvauppbyggingu? Talið er að þetta vandamál hafi truflað marga hæfileika. Við bera saman próteinduft með vöðvadufti á marga vegu til þess að velja prótein viðbót sem hentar þér best.
Mismunur í vörusamsetningu
Með vörusamsetningu próteindufts og vöðvaduftar má sjá að meginþættir próteinduftsins eru prótein og amínósýrur, próteinduft er yfirleitt minna en 250 hitaeiningar, próteininnihald á milli 55% -85%. Svo er það tilvalið fyrir fólk sem stjórnar þyngd og dregur úr fitu.
Muscle duft er á grundvelli prótein duft bætt við ákveðinn hlutfall af kolvetnum, vítamínum og öðrum steinefnum, vöðva duft er yfirleitt meira en 600 hitaeiningar, sumir vöðva duft jafnvel meira en 1000 hitaeiningar, prótein innihald í 25% -35% milli. Fólk sem er ekki viðkvæmt fyrir þyngdaraukningu getur valið þá sem eru með hærra hitaeiningar.
Mismunur á hvernig á að nota þær
Þegar það kemur að því að nota aðferðir eru nokkrar helstu tímar að nefna næringaruppbót, eftir að hafa farið upp, eftir þjálfun og áður en þú ferð að sofa. Próteinduft getur verið endurnýjað eftir að hafa farið upp, eftir þjálfun og áður en þú ferð að sofa. Til að ná betri frásogshraði, getur próteinduft eftir að komið er upp og eftir að þjálfun er notuð með sumum einsykrum og fjölsykrum (glúkósa, hunangi + ávöxtum) kolvetni. Þetta getur bætt frásogshraða próteins en einnig geta í raun komið í veg fyrir aukningu á hita.
Mismunur í upplýsingar um pökkun og verð
Prótein duft og vöðva duft pökkun upplýsingar eru einnig mjög mismunandi, vegna þess að magn af vöðva duft hver aukalega viðbót er tiltölulega stór, þannig að markaðurinn venjulega munum við sjá 5 pund, 10 pund, 12 pund og aðrar upplýsingar um vöruna, það eru stærri umbúðir vörur erlendis. Skammtapróteinduftið er tiltölulega lítið, venjulega byggt á 2 lbs og 5 lb forskriftir. Yfirleitt er hægt að nota fötu af 5 pund af próteindufti í 1 mánuði
