A. Bulking hringrás
● Sustanon 250:500 mg á viku
● Deca-durabolin:400 mg á viku
● Dianabol (valfrjálst):30 mg daglega (fyrstu 4 vikurnar)
● Lengd hringrásar:12 vikur
B. Skurður hringrás
● Sustanon 250:250 mg á viku
● Winsstrol:50 mg daglega
● Trenbolone asetat:300 mg á viku
● Lengd hringrásar:8–10 vikur
C. RECOMP hringrás
● Sustanon 250:400 mg á viku
● Búa til:400 mg á viku
● Anavar:50 mg daglega
● Lengd hringrásar:10 vikur
